اخسري 5 كيلو جرام من وزنك في 3 ايام فقط ، مع انتهاء شهر رمضان المبارك وحلول العيد تبدأ معظم السيدات في البحث عن انظمة غذائية لخسارة الوزن الذي تم اكتسابه في رمضان، وخصوصا تلك الوصفات التي تعمل على خسارة الوزن بطريقة سريعة. خطوات الرجيم السريع
-بعد الاستيقاظ مباشرة: 2 كوب من الماء مع عصير نصف ثمرة من الليمون
- الإفطار: كوب من الشاي أو القهوة + ربع كوب حليب خالي الدسم + قطعة كيك أو 2 بيتى فور أو 2 توست 1 1 ملعقة من الجبن.
بعد الفطور بساعتين: ثمرة فاكهة. – وجبة الغذاء: قطعة من البروتين (سمك، لحم، دجاج) المشوي في حجم 120 جرام + سلطة + خضار.
- بعد الغداء بساعتين: كوب من عصير الليمون أو الجيلي السادة.
- بعد ساعتين: كوب من الزبادي خالي الدسم.
– وجبة العشاء: بيضة أو علبة تونة أو 2 شريحة من لانشون دجاج أو 3 ملاعق جبنة فيتا لايت + سلطة. وبهذا النظام تستطيعين خسارة الوزن الذي تم اكتسابه في رمضان.
مقالات ذات صلة
أبرز ما جاء في الخبر
- -بعد الاستيقاظ مباشرة: 2 كوب من الماء مع عصير نصف ثمرة من الليمون
- – الإفطار: كوب من الشاي أو القهوة + ربع كوب حليب خالي الدسم + قطعة كيك أو 2 بيتى فور أو 2 توست 1 1 ملعقة من الجبن.
- – وجبة الغذاء: قطعة من البروتين (سمك، لحم، دجاج) المشوي في حجم 120 جرام + سلطة + خضار.
- – وجبة العشاء: بيضة أو علبة تونة أو 2 شريحة من لانشون دجاج أو 3 ملاعق جبنة فيتا لايت + سلطة.
📰 المصدر: لهلوبا
